Massimo Vigilante

L’importanza del fegato nella salute generale dell’organismo non può essere sottovalutata. Questo organo vitale è responsabile di numerose funzioni essenziali, tra cui il metabolismo dei nutrienti, la produzione di bile e la detossificazione delle sostanze tossiche. Una buona salute epatica è fondamentale per mantenere alti livelli di energia, favorire il corretto funzionamento del sistema immunitario … Leggi tutto

Introduzione Le noci sono un alimento altamente nutriente, considerato da molti un superfood. Ma cosa succede al corpo se mangiare noci ogni giorno diventa una sana abitudine? Secondo il parere dei nutrizionisti sulle noci, questo piccolo frutto secco può avere effetti notevoli sulla salute fisica e mentale. In questo articolo, esploreremo in dettaglio i benefici … Leggi tutto

Se stai cercando un modo semplice e naturale per **sgonfiare la pancia**, la camminata potrebbe essere la risposta che stai cercando. Questo esercizio, accessibile a tutti, non solo è efficace per migliorare la salute generale, ma offre anche risultati tangibili per chi desidera affrontare il **gonfiore addominale**. Negli ultimi anni, numerosi studi hanno evidenziato i … Leggi tutto

Cos’è l’ipertensione e perché è un ‘nemico silenzioso’ L’ipertensione arteriosa, comunemente nota come pressione alta, è una condizione medica in cui la forza del sangue contro le pareti delle arterie è costantemente elevata. Questo stato di salute è considerato un vero e proprio nemico silenzioso perché spesso non presenta sintomi evidenti, rendendo difficile la sua … Leggi tutto

La frutta secca è spesso considerata un elemento essenziale di una dieta sana, ricca di nutrienti e benefici per la salute. Tuttavia, non tutte le varietà sono eguali, e alcune possono influenzare negativamente i livelli di colesterolo, specialmente in persone con problemi cardiovascolari. Comprendere quali tipi di frutta secca possono contribuire ad aumentare il colesterolo … Leggi tutto

Molti di noi iniziano la giornata con una tazza di caffè o tè, ma c’è un’abitudine semplice e spesso trascurata che sta guadagnando sempre più attenzione: bere acqua calda al mattino. Questa pratica, apparentemente banale, potrebbe offrire una serie di vantaggi per la salute, contribuendo Non solo al benessere generale, ma anche al controllo di … Leggi tutto

La **carenza di vitamina D** è un problema di salute che può colpire molte persone, senza che esse ne siano consapevoli. Questa vitamina, spesso definita **vitamina del sole**, gioca un ruolo cruciale in numerosi processi fisiologici, contribuendo alla salute delle ossa, al corretto funzionamento del **sistema immunitario** e persino al nostro stato d’animo. Ma come … Leggi tutto

Negli ultimi anni, la dieta giapponese ha guadagnato notorietà come metodo efficace per dimagrire e migliorare la salute generale. Molti si chiedono, però, come funziona la dieta giapponese e quali sono i segreti che la rendono così efficace. Questo articolo esplorerà i principi fondamentali di questa alimentazione, gli alimenti da evitare e le scelte alimentari … Leggi tutto

Capire il colesterolo: LDL e HDL, il buono e il cattivo Il colesterolo è una sostanza cerosa presente nel sangue, fondamentale per la produzione di ormoni, vitamina D e sostanze che aiutano a digerire i cibi. Tuttavia, non tutto il colesterolo è uguale. Esistono due principali tipi di colesterolo: colesterolo LDL (lipoproteine a bassa densità), … Leggi tutto

Cos’è la crononutrizione e perché conta La crononutrizione è un concetto affascinante che esplora come i tempi di assunzione degli alimenti influenzano il nostro metabolismo e il nostro benessere generale. Mentre tradizionalmente ci si è concentrati principalmente sui tipi di alimenti che consumiamo, la crononutrizione porta alla luce un aspetto altrettanto importante: quando mangiamo. Diversi … Leggi tutto