Massimo Vigilante
Durante i mesi estivi, molti di noi sono portati a credere che l’esposizione al sole sia sufficiente a garantire livelli ottimali di vitamina D. Tuttavia, il fenomeno della vitamina D bassa colpisce anche in questa stagione. Questo articolo esplorerà il paradosso di una carenza di vitamina D durante l’estate, mostrando come specifici errori alimentari possano … Leggi tutto
I benefici immediati della camminata post-prandiale sulla digestione e la glicemia Camminare dopo cena è un’abitudine sempre più diffusa tra coloro che desiderano mantenere una buona salute e controllare il proprio peso. Ma quali sono i benefici reali di questa pratica, e può davvero aiutare a **dimagrire camminando**? Dopo un pasto, il corpo inizia un … Leggi tutto
La salute del nostro corpo dipende da numerosi fattori, ma due degli aspetti fondamentali sono la funzionalità del fegato e l’efficienza del sistema digestivo. In un mondo sempre più frenetico, è facile trascurare il nostro benessere, ma per fortuna, la natura ci offre una soluzione semplice e delicious: la frutta di stagione. In questo articolo, … Leggi tutto
La **dieta coreana** si sta facendo sempre più strada nelle abitudini alimentari di chi desidera perdere peso senza rinunciare al piacere della tavola. Fondamentata su ingredienti freschi e preparazioni leggere, la cucina coreana offre una varietà di piatti gustosi e salutari che possono favorire il dimagrimento. Ma quali sono gli alimenti e le pratiche che … Leggi tutto
La vitamina D è un nutriente essenziale per il nostro organismo, coinvolto in numerosi processi fisiologici. Non è solo importante per la salute delle ossa, ma gioca anche un ruolo cruciale nel funzionamento del sistema immunitario, nell’umore e nella prevenzione di diverse malattie. Purtroppo, molte persone non ottengono livelli adeguati di questa vitamina fondamentale, rendendo … Leggi tutto
Semi oleosi e colesterolo: un legame da conoscere I semi oleosi sono piccoli nutrienti potenti che possono avere un grande impatto sulla salute del cuore. Con l’aumento dei casi di colesterolo alto, è fondamentale comprendere quali semi possono migliorare il nostro benessere cardiovascolare e quali, invece, vanno limitati. Il colesterolo, soprattutto quello LDL, è un … Leggi tutto
Acqua e limone al mattino: un’abitudine salutare o un mito? In un’epoca in cui la salute e il benessere sono al centro dell’attenzione, sempre più persone si rivolgono a rimedi naturali per migliorare il loro stile di vita. Una delle pratiche più diffuse è quella di bere **acqua tiepida e limone** al mattino, a stomaco … Leggi tutto
Il colesterolo è una sostanza lipidica essenziale per il nostro organismo, ma quando i suoi livelli diventano eccessivi, può rappresentare un rischio per la salute cardiovascolare. In particolare, il colesterolo si divide in due categorie principali: il colesterolo LDL, noto come “colesterolo cattivo”, e il colesterolo HDL, chiamato “colesterolo buono”. Una dieta equilibrata e mirata … Leggi tutto
L’importanza di monitorare la glicemia: non solo per i diabetici La glicemia alta è un problema che non colpisce solo chi ha già ricevuto una diagnosi di diabete. Monitorare i propri livelli di zucchero nel sangue è fondamentale anche per chi non ha questa condizione. Infatti, alti livelli di glucosio nel sangue possono influenzare il … Leggi tutto
Con l’avanzare dell’età, la salute cardiovascolare diventa un tema di crescente importanza, specialmente per coloro che hanno oltre 60 anni. L’ipertensione, o pressione alta, è una condizione comune che colpisce molte persone in questa fascia d’età e può portare a gravi complicazioni, come malattie cardiache e ictus, se non gestita adeguatamente. La buona notizia è … Leggi tutto