Massimo Vigilante
I principi fondamentali della dieta giapponese tradizionale La dieta giapponese è nota per la sua capacità di promuovere la salute e favorire il dimagrire in modo sano. Ma quali sono i suoi principi fondamentali? Un aspetto chiave è l’equilibrio tra i vari gruppi alimentari. Gli alimenti giapponesi non solo sono gustosi, ma anche nutritivi, e … Leggi tutto
Le noci sono uno degli snack più nutrienti e versatili disponibili, spesso considerate un superfood grazie alle loro ricche proprietà nutrizionali. Sempre più persone si chiedono cosa succede se mangiano noci ogni giorno. In questo articolo, esploreremo i benefici delle noci, i rischi associati a un consumo eccessivo, e come integrarle nella propria dieta in … Leggi tutto
La carenza di vitamina D è un problema che colpisce molte persone, con conseguenze potenzialmente gravi per la salute. Spesso, i sintomi sono sottili e possono essere facilmente trascurati. Riconoscere i segnali che il corpo ti manda è fondamentale per mantenere un buon stato di salute e prevenire malattie. In questo articolo, esploreremo i vari … Leggi tutto
Il legame cruciale tra alimentazione e pressione arteriosa La pressione alta, nota anche come ipertensione, è una condizione comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Essa rappresenta un importante fattore di rischio per le malattie cardiovascolari, ictus e altre complicazioni di salute. Una corretta dieta per ipertensione è fondamentale per gestire la … Leggi tutto
Il fegato è uno degli organi più importanti del nostro corpo, responsabile di molteplici funzioni, tra cui la depurazione del sangue e la gestione dei nutrienti. Un fegato sano è essenziale per mantenere in equilibrio il nostro organismo, influenzando la digestione, il metabolismo e la salute generale. Ma è possibile supportare la salute del fegato … Leggi tutto
Frutta secca e colesterolo: facciamo chiarezza su un falso mito La questione del colesterolo alto è un argomento di crescente interesse, soprattutto per chi cerca di mantenere sotto controllo la propria salute cardiovascolare. Tra i cibi spesso messi sotto accusa ci sono i vari tipi di frutta secca, percepiti da molti come nemici della salute. … Leggi tutto
Cos’è il colesterolo e perché è importante tenerlo sotto controllo? Il colesterolo è una sostanza grassa fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo. È presente in tutte le cellule e svolge ruoli cruciali, come la produzione di ormoni e la sintesi della vitamina D. Tuttavia, quando i livelli di colesterolo nel sangue si alzano … Leggi tutto
Cos’è il digiuno intermittente e come si pratica? Il digiuno intermittente è una strategia alimentare che alterna periodi di alimentazione e digiuno. Non si tratta tanto di ciò che mangiamo, ma di quando lo mangiamo. Tra i metodi più comuni per praticare il digiuno intermittente, troviamo: digiuno intermittente 16/8: Consiste nel digiunare per 16 ore … Leggi tutto
Perché l’olio d’oliva è un alleato contro la glicemia alta? L’uso dell’olio extravergine d’oliva come condimento è una tradizione radicata nella cultura gastronomica mediterranea. Oltre a rendere i piatti più gustosi, questo prezioso ingrediente offre numerosi benefici per la salute, in particolare per chi desidera controllare la glicemia. Il suo alto contenuto di grassi monoinsaturi … Leggi tutto
Negli ultimi anni, la consapevolezza riguardo ai benefici di una dieta sana è cresciuta notevolmente. Tuttavia, un problema persistente e insidioso è rappresentato dagli zuccheri nascosti. Anche i consumatori più attenti possono facilmente cadere nella trappola di alimenti che si presentano come salutari, ma nascondono quantità significative di zuccheri aggiunti. In questo articolo, esploreremo insieme … Leggi tutto